A través de este monográfico con más de 6 horas de contenido GRABADO, comprenderás el ORIGEN de tu ansiedad e integrarás un visión práctica para llevar tu ANSIEDAD A 0.
Acaba para siempre con este patrón tan limitante.
VIDEO 1. Fisiología de la ansiedad y desencadenantes.
1. ¿Qué es la ansiedad? Sintomatología y fisiología.
2. Origen de la ansiedad. Multicausalidad:
2.1. Lealtades familiares
2.2. Experiencias traumáticas
2.3. Miedo a ‘otro ataque de pánico’
2.4. Nuestra definición de éxito.
2.5. Incoherencias y contradicciones internas.
2.6. Carencias afectivas
2.7. Comida y ansiedad.
2.8. Experiencia PANDEMIA – COVID.
VIDEO 2. Personalidad y Ansiedad. Los 9 perfiles del ansioso según el Eneagrama.
1. El perfeccionista: Autoexigencia sin límite.
2. El ayudador: No sabe decir no.
3. El triunfador: El éxito lo es todo.
4. El apasionado: No encajo en ningún sitio.
5. El investigador: Me agobia el mundo.
6. El leal: Hiperresponsabilidad.
7. El entusiasta: necesito vivirlo todo ‘ya’ .
8. El desafiador: no soporto las normas.
9. El pacificador: me estrés el conflicto.
10. Herramientas de gestión emocional para cada eneatipo.
VIDEO 3. NUESTRA RELACIÓN CON LA COMIDA
1. Comer activa nuestros circuitos de recompensa bioquímica ¿Cómo?
2. Existen alimentos adictivos. Lee las etiquetas.
3. La dieta puede hacer mucho por tus emociones
4. ¿Qué evitar, qué y cómo comer si sufro ansiedad?
VIDEO 4. Técnicas para liberar el estrés.
1. Importancia de la hidratación para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
2. Ejercicios de Respiración:
2.1. El Búho.
2.2. Respiración lateralizada vertical.
2.3. Respiración 6 – 3 – 6 – 3
3. Puntos reflejos en la cabeza.
3.1. Puntos de liberación emocional (estómago)
3.2. Frontal occipital
3.3. Puntos reflejos del Dr. Benet
4. Anclaje de cook.
5. Meditación conecta con tu esencia.